- 課程詳情
- 上課校區(qū)(1)
普拉提教練培訓(xùn)課程特點(diǎn)
普拉提健身教練初/中/高級(jí)課程，理論+實(shí)操+實(shí)踐的授課模式，畢業(yè)初/中/高級(jí)證書
普拉提教練培訓(xùn)培養(yǎng)目標(biāo)
掌握普拉提健身教練工作的專業(yè)能力;打造實(shí)用性人才。
普拉提教練培訓(xùn)課程優(yōu)勢(shì)
1. 通過(guò)1-3個(gè)月的理論+實(shí)操的授課方式，高強(qiáng)度學(xué)習(xí)
2. 1-3個(gè)月全天實(shí)戰(zhàn)教學(xué)，掌握初/中/高級(jí)健身教練專業(yè)技能。
3. 實(shí)戰(zhàn)導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)授課，老師精華課程全部學(xué)到
4. 國(guó)際先進(jìn)課程與國(guó)內(nèi)主流專業(yè)技能的有機(jī)整合，實(shí)用性與指導(dǎo)性有效結(jié)合的過(guò)程
普拉提教練培訓(xùn)就業(yè)崗位
各大健身會(huì)所操課教練，私人健身教練。
普拉提教練培訓(xùn)課程內(nèi)容
普拉提介紹
普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method)，即"普拉提"(或稱"普拉提技術(shù)")。是以德國(guó)人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一種運(yùn)動(dòng)方式和技能。普拉提生前對(duì)自創(chuàng)的這一套獨(dú)特訓(xùn)練動(dòng)作、運(yùn)動(dòng)的技能稱為"控制術(shù)"(Contrology)。
狹義普拉提運(yùn)動(dòng)的范圍:普拉提夫婦總共創(chuàng)造了超500個(gè)動(dòng)作，大部分是拍成照片或記錄片被保存下來(lái)的。它們包括了墊上操及普拉提先生所發(fā)明的工作室器械的動(dòng)作，這就是狹義的普拉提運(yùn)動(dòng)的概念。
廣義的普拉提運(yùn)動(dòng)概念:普拉提首先是一種運(yùn)動(dòng)。它主要是鍛煉人體深層的小肌肉群，維持和改善外觀正常活動(dòng)姿勢(shì)、達(dá)到身體平衡、創(chuàng)展軀干和肢體的活動(dòng)范圍和活動(dòng)能力、強(qiáng)調(diào)對(duì)核心肌群的控制、加強(qiáng)人腦對(duì)肢體及骨骼肌肉組織的神經(jīng)感應(yīng)及支配，再配合正確的呼吸方法所進(jìn)行的一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。
普拉提私教課程內(nèi)容
序號(hào)普拉提教練學(xué)習(xí)內(nèi)容
57普拉提基礎(chǔ)理論飲食基本體位講解
58上交叉綜合癥癥狀分析及改善
59下交叉綜合癥癥狀分析及改善
60上下交叉綜合癥改善動(dòng)作教學(xué)，關(guān)于脊柱保養(yǎng)
61實(shí)操考試，理論考試
62普拉提球的墊上動(dòng)作教學(xué)
63普拉提球的墊上動(dòng)作教學(xué)
64休息
普拉提練習(xí)原則
1、 專注 Concentration
身體是由大腦控制的。身心投入，全神貫注到完成動(dòng)作可以得到益處。所要求的思維的五部分為:
智力、直覺(jué)、想象力、意志、記憶力。
2、 控制 Control
控制:"控制學(xué)的藝術(shù)"是普拉提先生為他的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)定的名字， 因?yàn)槠绽嵯到y(tǒng)是建立在肌肉控制的理念上。普拉提系統(tǒng)里沒(méi)有任何動(dòng)作是隨意的。為了能控制動(dòng)作的每一個(gè)層面，你必須全神貫注。身體沒(méi)有任何部分被閑置。在每一個(gè)動(dòng)作中，身體肌肉對(duì)抗地心引力和彈簧阻力， 從而控制身體的運(yùn)動(dòng)和器械。
"普拉提方式教育你控制自己的身體而不是被身體束縛。不論普拉提練習(xí)動(dòng)作如何演繹，肌肉控制滲透到身體每一部分。
3 、中心 Centering
完成普拉提動(dòng)作的力量源自于身體的中心。約瑟夫普拉提將這個(gè)中心成為"powerhouse" (能量房)。 普拉提核心包括腹肌，上，下背肌群，髖部，臀部，大腿內(nèi)側(cè)-或腳斗士皮帶。 普拉提所有動(dòng)作從核心出發(fā)，然后向外延續(xù)到四肢。核心有一條中心線，它在肚臍的后方，跨度從髖部到肋骨下緣。有兩條線貫穿身體，肩到肩，髖到髖。我們將這個(gè)稱為框架或盒子。盒子穩(wěn)定可以讓我們自由地從核心發(fā)力。
4 、呼吸 Breathing
所有的動(dòng)作都有一個(gè)呼吸節(jié)奏。約瑟夫普拉提主張將肺部當(dāng)做一個(gè)風(fēng)箱，用它們強(qiáng)有力地將空氣徹底的吸進(jìn)和排出身體。大部分普拉提動(dòng)作需要和呼吸協(xié)調(diào)來(lái)完成，正確使用呼吸是普拉提動(dòng)作整體所必需的。 普拉提先生將它看作排除廢物和振奮身心的過(guò)程。正確的深度呼氣和徹底的呼氣是其中的關(guān)鍵。正確的呼吸節(jié)奏要求練習(xí)者努力將氧氣傳送到所需的肌肉，呼氣時(shí)，徹底將肺部排空。"普拉提先生認(rèn)為強(qiáng)迫性的徹底呼氣是呼吸中的重點(diǎn)。"他指導(dǎo)人們像擰干一條濕毛巾一樣將空氣從肺部擠出。普拉提呼吸可以描述為向后及兩側(cè)的三向呼吸，即為練習(xí)者深深地將空氣吸入到胸腔的后部和兩側(cè)。
5、 精準(zhǔn) Precision
每個(gè)普拉提動(dòng)作都為了完成一個(gè)"精準(zhǔn)"的目的。為了完全達(dá)到每個(gè)動(dòng)作的目的，身體的每一部分需要在正確的位置，整個(gè)身體需要正確對(duì)正。強(qiáng)調(diào)的是每一個(gè)動(dòng)作的精準(zhǔn)，而不是追求數(shù)量做些似是而非的動(dòng)作，最終精準(zhǔn)應(yīng)該成為第二本能，動(dòng)作的簡(jiǎn)潔優(yōu)雅被帶到日常生活中。
6、流暢 Flow
普拉提追求的是動(dòng)作的優(yōu)雅到位，用每個(gè)動(dòng)作間正確的轉(zhuǎn)換來(lái)創(chuàng)造動(dòng)作的流暢性。這是我們都在追求的。一旦動(dòng)作的精準(zhǔn)性達(dá)到，流暢應(yīng)該貫穿在動(dòng)作自身內(nèi)部及動(dòng)作之間，從而制造力量和耐力。
通過(guò)澎特健身教練培訓(xùn)學(xué)校學(xué)習(xí)，修為規(guī)定的所有課程頒發(fā)澎特健身畢業(yè)證書。
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坦洲聯(lián)絡(luò)點(diǎn)
地址：南坦路180號(hào)
電話：400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號(hào)碼
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李佳嶸
李佳嶸畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院。全國(guó)爵士舞考級(jí)中心考官及高級(jí)教師。國(guó)際東方舞協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)及特級(jí)考官。?曾被邀請(qǐng)參加中央電視臺(tái)（出彩中國(guó)人）節(jié)目錄制.同時(shí)獲得范冰冰，周立波，蔡國(guó)慶三票出彩的好*！曾參加浙江衛(wèi)視（中國(guó)好舞蹈）國(guó)際賽事 獲得郭富城，金星，海清等老師的一致好評(píng)！東方舞在重生班跟隨姚老師以及國(guó)際外教學(xué)習(xí)并是TR授課導(dǎo)師。印度舞跟隨印度舞大師dev系統(tǒng)學(xué)習(xí)，（參加拍攝視頻）在YouTube 上受到世界各地的舞者高度好評(píng)。世界肚皮舞協(xié)會(huì)和世界肚皮舞協(xié)會(huì)聯(lián)合頒發(fā)的BELLYDACE國(guó)際肚皮舞教練證書。中國(guó)肚皮舞協(xié)會(huì)和中國(guó)肚皮舞教練資質(zhì)認(rèn)證委員會(huì)聯(lián)合頒發(fā)的中國(guó)肚皮舞教練培訓(xùn)證書。韓國(guó)西米皇后金敏珠首屆珠海AFOD大師營(yíng)證書。埃及舞教練班的培訓(xùn)課程榮譽(yù)證書。北京爵士舞SPY舞蹈培訓(xùn)基地優(yōu)秀教練稱號(hào)及榮譽(yù)證書。海南雪碧年度晚會(huì)給容祖兒伴舞和湖南電視臺(tái)給李宇春、劉德華、任賢齊等多名明星伴舞并且參與編排。曾與韓國(guó)DANCE與美國(guó)布蘭妮御用編舞老師Jesse Lee Santos學(xué)習(xí)爵士舞。北京第四屆東方舞蹈節(jié)大師訓(xùn)練營(yíng)，參加了美國(guó)DOSS肚皮舞團(tuán)大師Sonia，美國(guó)DOSS舞團(tuán)大師Sabaha，歐洲肚皮舞節(jié)創(chuàng)始人德國(guó)肚皮舞大師Leyla和鼓手Roland的課程。與肚皮舞皇后溫可馨老師拍攝第十六套肚皮舞及教學(xué)光碟已出版發(fā)行。與國(guó)際肚皮舞大師Jillina&Kaeshi和溫可馨同臺(tái)演出。日本大阪中日友好交流協(xié)會(huì)受邀舞蹈演員。遼寧……屆藝術(shù)節(jié)群舞金獎(jiǎng)。第二屆全國(guó)少數(shù)民族文藝匯演優(yōu)秀演員獎(jiǎng)。沈陽(yáng)市歌舞團(tuán)優(yōu)秀舞蹈演員。重慶市歌舞團(tuán)優(yōu)秀舞蹈演員。沈陽(yáng)電視臺(tái)特邀舞蹈演員。珠海電視臺(tái)改革開(kāi)放30周年慶典特邀舞蹈演員。在珠海華發(fā)、珠海政府以及很多大型企業(yè)舞蹈編排中分別……珠海分校與UIC大學(xué)與珠海市藝術(shù)高級(jí)中學(xué)武漢音樂(lè)學(xué)院分校授課。 詳細(xì)
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李佳嶸
興趣特長(zhǎng)
李佳嶸畢業(yè)于北京舞蹈學(xué)院。全國(guó)爵士舞考級(jí)中心考官及高級(jí)教師。國(guó)際東方舞協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)及特級(jí)考官。?曾被邀請(qǐng)參加中央電視臺(tái)（出彩中國(guó)人）節(jié)目錄制.同時(shí)獲得范冰冰，周立波，蔡國(guó)慶三票出彩的好*！曾參加浙江衛(wèi)視（中國(guó)好舞蹈）國(guó)際賽事 獲得郭富城，金星，海清等老師的一致好評(píng)！東方舞在重生班跟隨姚老師以及國(guó)際外教學(xué)習(xí)并是TR授課導(dǎo)師。印度舞跟隨印度舞大師dev系統(tǒng)學(xué)習(xí)，（參加拍攝視頻）在YouTube 上受到世界各地的舞者高度好評(píng)。世界肚皮舞協(xié)會(huì)和世界肚皮舞協(xié)會(huì)聯(lián)合頒發(fā)的BELLYDACE國(guó)際肚皮舞教練證書。中國(guó)肚皮舞協(xié)會(huì)和中國(guó)肚皮舞教練資質(zhì)認(rèn)證委員會(huì)聯(lián)合頒發(fā)的中國(guó)肚皮舞教練培訓(xùn)證書。韓國(guó)西米皇后金敏珠首屆珠海AFOD大師營(yíng)證書。埃及舞教練班的培訓(xùn)課程榮譽(yù)證書。北京爵士舞SPY舞蹈培訓(xùn)基地優(yōu)秀教練稱號(hào)及榮譽(yù)證書。海南雪碧年度晚會(huì)給容祖兒伴舞和湖南電視臺(tái)給李宇春、劉德華、任賢齊等多名明星伴舞并且參與編排。曾與韓國(guó)DANCE與美國(guó)布蘭妮御用編舞老師Jesse Lee Santos學(xué)習(xí)爵士舞。北京第四屆東方舞蹈節(jié)大師訓(xùn)練營(yíng)，參加了美國(guó)DOSS肚皮舞團(tuán)大師Sonia，美國(guó)DOSS舞團(tuán)大師Sabaha，歐洲肚皮舞節(jié)創(chuàng)始人德國(guó)肚皮舞大師Leyla和鼓手Roland的課程。與肚皮舞皇后溫可馨老師拍攝第十六套肚皮舞及教學(xué)光碟已出版發(fā)行。與國(guó)際肚皮舞大師Jillina&Kaeshi和溫可馨同臺(tái)演出。日本大阪中日友好交流協(xié)會(huì)受邀舞蹈演員。遼寧……屆藝術(shù)節(jié)群舞金獎(jiǎng)。第二屆全國(guó)少數(shù)民族文藝匯演優(yōu)秀演員獎(jiǎng)。沈陽(yáng)市歌舞團(tuán)優(yōu)秀舞蹈演員。重慶市歌舞團(tuán)優(yōu)秀舞蹈演員。沈陽(yáng)電視臺(tái)特邀舞蹈演員。珠海電視臺(tái)改革開(kāi)放30周年慶典特邀舞蹈演員。在珠海華發(fā)、珠海政府以及很多大型企業(yè)舞蹈編排中分別……珠海分校與UIC大學(xué)與珠海市藝術(shù)高級(jí)中學(xué)武漢音樂(lè)學(xué)院分校授課。 詳細(xì)
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羅心梅
興趣特長(zhǎng)
2009年開(kāi)始修習(xí)瑜伽，2011年……高級(jí)導(dǎo)師資格認(rèn)證。珠海空中瑜伽第一批習(xí)練者，也是珠海第1屆國(guó)際瑜伽文化節(jié)戶外空中瑜伽展示第1人，獲當(dāng)紅明星空中瑜伽師及順動(dòng)空中瑜伽創(chuàng)始人王楚函授權(quán)為珠海指定培訓(xùn)導(dǎo)師。 詳細(xì)
關(guān)于我們 詳情
珠海澎特健身管理有限責(zé)任公司成立于2017年，澎特健身培訓(xùn)隸屬于珠海澎特健身管理有限責(zé)任公司，坐落在美麗的海濱宜居城市珠海，是一家專業(yè)做健身教練培訓(xùn)及認(rèn)證考核的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。學(xué)院創(chuàng)始于2007年，原經(jīng)緯健身培訓(xùn)學(xué)院，學(xué)院現(xiàn)開(kāi)設(shè)三大課程體系。1.行業(yè)培訓(xùn)認(rèn)：私人教練培訓(xùn)，團(tuán)體操教練培訓(xùn)，特殊舞蹈培訓(xùn)等；2.國(guó)家職業(yè)健身教練資格證認(rèn)證：健身教練資格證、團(tuán)體操教練資格證；3.國(guó)際職業(yè)健身教練認(rèn)證：美國(guó)NSCA、IFBB、亞洲PTAG等國(guó)際課程。無(wú)論你是基層工作者、或是初出茅廬的學(xué)生群體、或是事業(yè)不順的職場(chǎng)白領(lǐng)，澎特健身讓你們從籍籍無(wú)名蛻變成為健身行業(yè)萬(wàn)眾矚目的明星教練。
