好多學(xué)生經(jīng)常會(huì)和我說(shuō)跟伴奏或拿起話筒就會(huì)緊張，今天我們來(lái)著重解決一下這個(gè)問(wèn)題。

　　1：做好唱歌前的準(zhǔn)備

　　第*、對(duì)一首即將演唱的歌曲，要有足夠的視練時(shí)間。熟練樂(lè)譜，注重音準(zhǔn)、節(jié)奏、速度,一絲不茍、千錘百煉。

　　第二、熟練歌詞。歌詞要背得熟練,達(dá)到不加思考地脫口而出的程度，這樣就不必?fù)?dān)心錯(cuò)詞、忘詞。

　　第三、要多合伴奏。在合伴奏時(shí)，就像親臨舞臺(tái)一樣。

　　第四、解決歌曲難點(diǎn)。要找出歌曲中的難點(diǎn)，分別磨練解決，如某個(gè)字、某個(gè)音、某個(gè)行腔等等都要準(zhǔn)確無(wú)誤。

　　第五、不要演唱超出自己*佳音域的歌曲。假如對(duì)于演唱的歌曲音域不合適，可反復(fù)試驗(yàn)，定出切合自己*佳音域的調(diào)，使之在演唱時(shí)，無(wú)論高音、低音唱起來(lái)都得心應(yīng)手，運(yùn)用自如。假如更改調(diào)后還是力不從心，就應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷，改換歌曲。

　　第六、公開練習(xí)。在演唱之前,進(jìn)行公開練習(xí)是為了多多鍛煉自己，平時(shí)可請(qǐng)同學(xué)、同行、同事、老師聽自己練習(xí)演唱，這種公開練習(xí)會(huì)減少視聽、考試、演出、比賽時(shí)的緊張程度。

　　第七、每當(dāng)上場(chǎng)前，一定要靜過(guò)一遍。無(wú)論歌曲生熟，還是歌者緊張與否，在上臺(tái)演唱之前，集中注意力，像實(shí)際演唱一樣，小聲地靜過(guò)一遍，這也會(huì)減少緊張。

　　第八、苦練基本功。技能技巧不過(guò)硬，也會(huì)造成心理緊張，不是怕氣要上浮，就是怕聲音出不來(lái);不是怕低音下不去，就是怕高音上不去。所以，基本功的練習(xí)也是不可忽略的。第九、在演唱時(shí)要進(jìn)行聯(lián)想和想象。聯(lián)想與想象是一種復(fù)雜的心理過(guò)程,它與感覺(jué)、知覺(jué)、思維、情感及意志活動(dòng)有著密切聯(lián)系。它不僅是一種客觀反映過(guò)程，而且還是一種主觀積極的心理活動(dòng)。

　　2、給自己心理暗示，增強(qiáng)演唱時(shí)的信心

　　唱者要想在舞臺(tái)上能夠很好地把歌曲演唱好，一定要有足夠的信心，克服緊張的情緒。歌者在演唱之前不知道自己是不是能正常發(fā)揮，不知道自己能否自如地演唱，不知道能否把高音唱得圓潤(rùn)說(shuō)耳等等，全然不知，一點(diǎn)把握也沒(méi)有，這些“未知“正說(shuō)明了歌唱者沒(méi)有成功的信心。信心和技術(shù)對(duì)于演唱同等重要，信心越大，心理就越放松，演唱水平就越高;信心越小，心理就越緊張，演唱水平就越低。因此，要建立獲勝的信心，信心是放松的基礎(chǔ)。沒(méi)有信心或信心不足都會(huì)產(chǎn)生緊張心理導(dǎo)致演唱的失敗。要對(duì)自己有一種“能演唱成功!我一定能獲勝!“的信心就會(huì)大大削弱緊張情緒，就會(huì)沉著冷靜地演唱。

　　3、集中你的注意力

　　在演唱中如果一個(gè)演唱者不能專心致志、聚精會(huì)神地去演唱，他就不可能演唱得很好。如在演唱時(shí)，去觀察別人對(duì)自己的反映，或去猜測(cè)考官、評(píng)委給自己打多少分，或受外來(lái)人走動(dòng)的干擾等。這樣的演唱是不會(huì)獲得成勸的，反而會(huì)越唱越緊張，忘詞走調(diào)，甚至可能中斷。因此，演唱者在演唱時(shí)必須注意力高度集中，擺脫自我，超越自我;要置身于情境中，把注意力集中在情感上，始終堅(jiān)持?jǐn)⑹觥⒃V說(shuō)的意念。這樣就會(huì)抑制種種雜念，排除緊張的心理。

　　4、穩(wěn)定住自己的情緒

　　在演出前的一天晚上或唱前預(yù)備活動(dòng)時(shí)，想象曾經(jīng)或即將成功的映象，并要沉浸在這種美好的想象中，逐漸將注意力集中到越來(lái)越多的獲勝或成功的細(xì)節(jié)上。如獲勝和成功的總體感覺(jué)、興奮感覺(jué)、放松意念、競(jìng)技能力等等。去想象出聲時(shí)你那輕捷而瀟灑的步子，你那大方而熱情的面容，去想象在舞臺(tái)上與主持人的交流，笑臉可鞠地向伴奏致意，開始;去想象演唱時(shí)你那美麗的歌聲，那歌曲的意境和情感.....。演唱前這一小時(shí)，盡量避免會(huì)友、交談、興奮等，要牢記自己的目標(biāo)，把注意力和意志集中到演唱的過(guò)程中去。做些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)，到舞臺(tái)上走一走、站一站、練一練，再到臺(tái)下觀眾席去走一走。預(yù)備自己的服裝，與自己交談:“我預(yù)備好了“，“一切都不會(huì)有問(wèn)題“，“我一定能唱好“.這樣能達(dá)到一種自我心理的調(diào)，穩(wěn)定緊張情緒。