一、色斑怎么喝：

　　清晨一杯涼白開 ,很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處，有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什么水最好呢?人體經過了一 宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養物 質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入 營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

　　二、肥胖怎么喝：

　　餐后半小時喝一些水,有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這 是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。 身體的消化功能、內分泌功能都需要水， 代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除， 適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時后，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

　　三、感冒怎么喝：

　　要喝比平時更多的水，每到感 冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝水 呀!”這句醫囑對于感冒病人是最好的處 方。因為當人感冒發燒的時候，人體出于 自我保護機能的反應而自身降溫，這時就 會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增 多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多 喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄 掉。

　　四、咳嗽 怎么喝：

　　多喝熱水,遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時候有什么好的辦法來緩解呢?就是要多水，而且還要多喝熱水。 首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用;其次，飲水的增多增加了尿 量，可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話， 人就會感到舒服通暢很多。

　　五、胃疼 怎么喝：

　　喝粥“水養護”,有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水 養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這 個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大 量的水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。

　　六、失眠 怎么喝：

　　熱水的按摩作用是強效的安神 劑 ，人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求 中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

　　七、便秘 怎么喝：

　　大口大口地喝水,便秘的成因 簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者 需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。

　　八、煩躁 怎么喝：

　　高頻率喝水，人的精神狀態如果和生理機能相聯系，有一種物質是聯系二者的樞紐，那就是激素。簡單地講，激 素也分成兩種：一種產生快感、一種產生痛苦。大腦制造出來的內啡肽被稱為“快 活荷爾蒙”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦荷爾蒙”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。

　　九、惡心 怎么喝：

　　用鹽水催吐,出現惡心的情況很 復雜。有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕 嘔吐，因為吐出臟東西可以讓體舒服很 多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后， 可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎的作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水的情 況，淡鹽水也是很好的補充水液，可以緩解患者虛弱的狀態。

　　十、心臟病 怎么喝：

　　睡前一杯水,如果你是一個心臟不好的人，可以養成睡前一杯水的習慣，這樣可以預防容易發生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是

　　由于血液的粘稠度高而引起的。 當人熟睡時，由于出汗，身體內的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠 度會變得很高。但是，如果在睡前喝上一 杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水， 可是一杯救命水呀!

　　十一、發熱 怎么喝：

　　間斷性、小口補水為宜,我們這里說的發熱，是說當你劇烈運動后，身 體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊，而適當飲水是對身體 最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環，溶解營養素，使之供給體 能，散放熱量，調節體溫，增加耐力。但要注意的是：運動中很忌諱猛烈補水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會進一步增加心臟的負擔，所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。