??籃球比賽的標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地長(zhǎng)28米、寬15米，四條界線外至少2米處不得有任何障礙物，如在室內(nèi)則天花板的高度應(yīng)至少為7米。球場(chǎng)分中線、前場(chǎng)和后場(chǎng)，中線上的中圈和前、后場(chǎng)罰球區(qū)罰球線上的兩個(gè)半圓半徑均為1米80?；@圈下面的矩形為限制區(qū)，通常稱禁區(qū)。前、后場(chǎng)內(nèi)的拱形弧線外的地區(qū)稱3分投籃區(qū)，在拱形弧線外投籃命中得3分，今天小編為大家?guī)砹嘶@球運(yùn)動(dòng)防守技巧，希望對(duì)大家有所幫助，接下來讓我們一起來了解一下吧。
??1防守的時(shí)候一定要擺好自己的姿態(tài)，兩腿自然分開，分開距離比肩寬略微長(zhǎng)一點(diǎn)就可以，膝蓋略微向內(nèi)測(cè)彎曲，身體略微向下蹲，保持重心在身體軀干部位，然后手臂自然伸直，向前伸張，然后左右臂分開向上下擺動(dòng)。
??2防守的時(shí)候要抓準(zhǔn)斷球的時(shí)間，對(duì)方運(yùn)球較高或者是運(yùn)球速度較慢的時(shí)候，要抓準(zhǔn)對(duì)方的運(yùn)球的速率，要記住穩(wěn)準(zhǔn)狠的要素，迅速用同方向的手迅速把球截?cái)?，并用軀體擋住對(duì)方迅速發(fā)動(dòng)防守反擊。
??3防守的時(shí)候要提前卡住對(duì)方的位置，如果對(duì)方是特別擅長(zhǎng)遠(yuǎn)投的人，一定不要放給對(duì)手投籃的身位，如果對(duì)方擅長(zhǎng)切入，則*好卡死對(duì)方善于運(yùn)球的手的半個(gè)身位防止對(duì)方迅速起身上籃。
??4防守的時(shí)候一定要集中注意力，注意對(duì)方的運(yùn)球節(jié)奏和帶球方式，選擇適當(dāng)?shù)姆绞胶头椒▽?duì)對(duì)方實(shí)行防守和攔截，如果對(duì)方傳球了，則要看清楚對(duì)方的傳球路線，看接球人身旁的防守者是否能跟上，好選擇是否協(xié)防。
??5對(duì)方做假動(dòng)作的時(shí)候不要著急跟進(jìn)，看清對(duì)方的來路以后再做防守動(dòng)作，避免吃到防守犯規(guī)。
??6到了關(guān)鍵球的防守則要根據(jù)場(chǎng)上的情況選擇適當(dāng)?shù)膮f(xié)防，當(dāng)然也不要漏了自己防守的球員，在適當(dāng)?shù)木嚯x給接球人壓力，這樣讓對(duì)方犯錯(cuò)，從而拿下比賽。
??7當(dāng)對(duì)方背身單打你的時(shí)候，你的上肢一定要向上伸直，避免吃到不必要的防守犯規(guī)，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以通過撤板凳的方式讓對(duì)方失去重心，從而造成對(duì)手的失誤。