發球、接發球和發球搶攻是乒乓球實戰中的重要環節，一般統稱為“前三板”。由于每一分球的爭奪都是由此開始，所以處理好“前三板”往往能起到先發制人的作用，這也正是中國乒乓球隊長盛不衰的傳統法寶之一。

　　發球

　　發球是乒乓球比賽中每一分球的開始，它是乒乓球技術中惟一不受對方來球制約的技術，可以讓使用者*大限度地實現自己的戰術意圖，其主動性顯而易見。正因如此，它也是*有潛力可挖的一項技術。

　　發球技術關鍵點

　　發球技術一般由拋球、揮拍觸球兩部分組成。各類發球共同的關鍵點是：

　　(1)拋球要穩定，包括拋球的高度和拋球后球上升與回落的線路要穩定。

　　(2)觸球點的高度要適當，發急長球時觸球點要低些，發近網短球時觸球點要高些。

　　(3)球在本方臺面第*跳的著臺點要適當，發長球時第*跳要在球臺的端線附近，發短球時則在臺中位置。

　　(4)握拍時虎口不宜過死，以保證手腕和手指的靈活性。

　　(5)引拍尤其是手腕的引拍動作要充分。

　　(6)手臂和手腕向前、向下的發力要講究技巧，使球既不致下網也不致彈跳過高或出界。

　　(7)球拍摩擦球的部位和用力方向要準確，盡量用相似的動作發出不同旋轉的球。

　　(8)以前臂、手腕發力為主，但應注意腰部的協調配合，以提高發球的質量。以右手持拍為例，正手發球時，身體重心通常從右腳移至左腳，反手發球時則相反。

　　(9)每次觸球之后，手臂都應順勢揮動，并迅速還原。發球時傳統的準備姿勢(以右手持拍為例)為：正手發球，左腳稍前，身體略向右偏斜，左手掌心托球置于身前偏右側;反手發球，右腳稍前，身體略向左偏斜，左手掌心托球置于身前偏左側。但是，隨著乒乓球技術的發展，越來越多的運動員采用了側身發球的方式，這樣容易發出斜線大角度球，再配合發出直線球加以牽制，有利于將對手鎖在中間，更便于自己運用正手搶攻。當然，運用反手發球者越來越少，人們對反手發球的適應性就會下降，于是也有的運動員反其道而行之，站在球臺中間采用反手發球，不用再進行大范圍的移動即可結合反手搶攻。

　　11種主要發球技術

　　發球方法1.正手平擊發球

　　(1)特點作用：速度一般，略帶上旋，是初學者*基本的發球方法，也是掌握其他復雜發球的基礎。對方容易回接， 便于銜接正手攻球或反手推撥的練習。

　　(2)動作要領：左手將球向上拋起，同時右臂內旋，使拍面稍前傾，向右后方引拍。當球從高點下降至稍高于球網時， 擊球中上部向左前方發力(圖3-3-1)。

　　正手平擊發球

　　(3)注意事項：初學者容易出現不拋球、臺內擊球或犯規的合力發球。

　　發球方法2.反手平擊發球

　　(1) 特點作用：出球性質與正手平擊發球類似，但整個技術動作都與之差異很大，主要為日后掌握高質量的反手發球打下基礎。

　　(2) 動作要領： 左手將球向上拋起，同時右臂外旋， 使拍面稍前傾， 向左后方引拍。當球從高點下降至稍高于球網時， 擊球中上部向右前方發力(圖3-3-2)。

　　反手平擊發球

　　(3) 注意事項：除學習正手平擊發球時的常見問題外，初學者還易用球拍向前下方切擊使球產生急下旋。

　　發球方法3.正手發右側上旋急長球(奔球)

　　(1) 特點作用：球速快、落點長、角度大、沖力強。球的飛行弧線低且向左偏斜，具有較強的右側上旋。如想有目的地與對方形成中、遠臺相持球，或是迎戰擅長搓攻打法的對手時，此種發球是很有效的。

(2) 動作要領： 左手將球向上拋起，同時右臂內旋， 使拍面稍前傾， 前臂手腕自然下垂，肘關節高于前臂，向右后方引拍。當球從高點下降至近于網高時，擊球右側向右側上方摩擦，觸球一瞬間拇指壓拍，手腕從右后方向左上方抖動(圖3-3-3)。

　　正手發右側上旋急長球(奔球)

　　(3) 注意事項： 多至斜、直兩條線，要求角度盡量偏大，有時可配合至對方中路。

　　發球方法4.反手發急球

　　(1) 特點作用： 比賽中為了牽制對方，偶爾使用一個反手急球，可以壓住對方反手，再突變正手，作為主要戰術的配合。

(2) 動作要領： 左手將球向上拋起，同時右臂外旋， 使拍面稍前傾， 上臂自然靠近身體左側，向左后方引拍。球從高點下降至低于網高時，擊球左側中上部，觸球一瞬間前臂加速向右前上方橫擺，手腕控制球拍加力摩擦球，腰部配合向右轉動(圖3-3-4)。

　　反手發急球

　　(3) 注意事項： 應與反手平擊發球相區別，反手急球著臺后反彈弧線偏低。

　　發球方法5.正手發下旋加轉球與不轉球

　　(1) 特點作用：動作相似，旋轉差異大，常合稱為“轉不轉”發球。由于發球手法近似，能通過旋轉變化迷惑對方，從而直接得分或為第三板進攻創造機會。

　　(2) 動作要領： 左手將球向上拋起，同時右臂外旋，直握拍手腕作伸，橫握拍手腕略向外展和伸，向右后上方引拍。發下旋加轉球，當球從高點下降至稍高于網或與網同高時，前臂加速向前下方發力，同時手腕作屈并內收，以球拍遠端(拍頭) 觸球，擊球中下部向底部摩擦;

　　不轉發球與下旋加轉發球區別在于：手臂外旋幅度小，減少拍面后仰角度，以球拍中后部偏右的地方觸球，擊球中部或中下部，減少向下摩擦球的力量，近似將球向前推出，使作用力線接近球心，從而形成不轉球(圖3-3-5)。

　　正手發下旋加轉球與不轉球

　　(3) 注意事項：加轉下旋發球的旋轉應盡可能強烈，發不轉球的假動作盡量逼真，如此才能突出旋轉的反差，發揮“轉不轉”發球的威力。

　　發球方法6.反手發下旋加轉球與不轉球

　　(1) 特點作用：相比于正手“轉不轉” 發球，更注重落點變化， 多為直、橫拍兩面攻打法的選手所采用。

　　(2) 動作要領： 左手將球向上拋起，同時右臂內旋，直握拍手腕作屈，橫握拍手腕略向外展，使拍面稍后仰，向左后方引拍。發下旋加轉球，當球從高點下降至稍高于網或與網同高時，前臂加速向右前下方發力，同時直握拍手腕作伸，橫握拍手腕內收， 以球拍遠端(拍頭) 觸球，擊球中下部向底部摩擦;反手不轉發球與下旋加轉發球的區別與正手“轉不轉” 發球類似(圖3-3-6)。

　　反手發下旋加轉球與不轉球

　　(3) 注意事項：發至對方正手位的短球多以不轉為主，發至反手位的長球則多以加轉為主。“轉不轉” 發球在落點上力求長短分明，切忌發出半長不短、旋轉反差不大的球。

　　發球方法7.側身正手發左側上(下) 旋球

　　(1) 特點作用： 以旋轉變化為主，飛行弧線向右偏拐， 對方回球時易向發球方左側上(下) 反彈。由于以近似手法發出兩種不同的旋轉， 能起到迷惑對方的作用。

　　(2) 動作要領： 左手將球向上拋起， 同時右臂向右上方引拍， 直握拍手腕作伸，橫握拍手腕作外展，腰部略向右轉動。當球從高點下降至接近網高時，前臂加速向左方揮擺，直握拍手腕作屈，橫握拍手腕作內收，腰部配合向左轉，擊球中部向左側上方摩擦，即為左側上旋球。左側下旋發球的動作方法與左側上旋發球大致相同，區別在于：引拍向右后上方， 手臂向左前下方揮擺，擊球中下部向左側下方向摩擦，觸球點略高于側上旋發球(圖3-3-7)。

　　側身正手發左側上(下) 旋球

　　(3) 注意事項：橫握拍的運動員用正手發左側上(下) 旋球時， *好將握拍柄的3個手指松開，以增加手腕的靈活性。若對手接發球習慣保守，采用左側上旋發球較利于占據主動。

　　發球方法8.反手發右側上(下) 旋球

　　(1) 特點作用： 以旋轉變化為主，飛行弧線向左偏拐， 對方回球時易向其左側上(下) 反彈。由于以近似手法發出兩種不同的旋轉，能起到迷惑對方的作用。

　　(2) 動作要領： 左手將球向上拋起， 同時右臂向左后方引拍， 使拍面角度近于垂直，腰部略向左轉動。當球從高點下降至接近網高時，前臂加速向右上方揮擺，直握拍手腕作伸，橫握拍手腕作內收，腰部配合向右轉，擊球中部向右側上方摩擦，即為右側上旋球。右側下旋發球的動作方法與右側上旋發球大致相同，區別在于：引拍向左后上方，手臂向右前下方揮擺，擊球中下部向右側下方向摩擦，觸球點略高于發側上旋球(圖3-3-8、圖3-3-9)。

　　反手發右側上(下) 旋球

　　(3) 注意事項：橫握拍的運動員用反手發右側上(下) 旋轉球時，要加大上臂向右方揮擺的幅度。

　　發球方法9.反手發急下旋球

　　(1) 特點作用： 球速較快并帶有下旋， 飛行弧線低而長， 對方用推、撥回接容易造成下網失誤，而用搓球回接又容易偏高。

　　(2) 動作要領：左手將球向上拋起，同時右臂稍作內旋，使拍面略后仰，向腹前上方引拍。當球從高點下降至稍低于網高時，前臂加速向前下方推切，手腕輔助發力，擊球中下部(圖3-3-10)。

　　反手發急下旋球

　　(3) 注意事項： 此發球的特點是， 下旋與快速的結合。因此， 發此球時必須在保持一定旋轉的同時盡可能加快出球速度。

　　發球方法10.側身發正手高拋左側上(下) 旋球和反手發高拋右側上(下) 旋球

　　(1) 特點作用：除具有低拋正、反手側上(下) 旋球的特性外， 由于將球高拋達2～3m，利用了重力造成的球體加速度，所以能夠增大球與拍面接觸時的合力，提升出球的速度和旋轉。此外，高拋之后，球下落需時較長，改變了一般低拋發球的節奏。

　　(2) 動作要領：與低拋正手發左側上(下) 旋球和反手發右側上(下)旋球基本相同，但由于高拋球下落的時間長，因而可以加大引拍幅度，并更多地借助腰部轉動輔助發力(圖3-3-11)。

　　側身發正手高拋左側上(下) 旋球和反手發高拋右側上(下) 旋球

　　(3) 注意事項： 初學者往往難于掌握準確的擊球時間， 容易出現漏球。

　　為此，拋球時左臂的肘部要貼近身體左側，主要靠前臂向上用力拋球，并控制好手臂的引拍動作節奏

　　發球方法11.下蹲發球

　　(1) 特點作用： 以旋轉變化為主，多為橫拍運動員所采用。屬于上手類發球，其摩擦球的部位和方向與下手類發球不同，所以發出的旋轉球越網落到對方臺面時，反彈方向也不同于一般的下手類發球。當今的乒乓球比賽中下蹲發球已很少見，所以偶爾使用往往會令對手感到不適應，尤其關鍵時刻會起到意想不到的效果。但下蹲發球時自身的重心起伏過大，還原較慢，對下一板擊球也會造成一定的影響。

　　(2) 動作要領(圖3-3-12)

　　下蹲發球

　　① 下蹲發正手右側上旋球。左腳稍前或兩腳平行開立， 身體向右偏斜。左手將球向上拋起，同時做下蹲姿勢，右臂上舉比肩高，手腕外展，拍面方向略向左偏斜。當球從高點下降至與網同高或稍高于網時，前臂加速從左向右前方揮動，手腕同時作內收，擊球中部向右側上部摩擦。

　　② 下蹲發正手右側下旋球。動作方法與下蹲發右側上旋球大致相同， 區別在于：擊球時間在球從高點下降至高于網時，球拍要比球高，擊球中下部向右側下方摩擦，前臂從左向右前下方揮動。

　　③ 下蹲發反手左側上旋球。兩腳平行開立，身體正對球臺。左手將球向上拋起，同時做下蹲姿勢，右臂向右下方引拍，手腕作外展。當球從高點下降至與網同高或稍高于網時，前臂加速從右下方向左前上方揮動，手腕同時作內收，擊球中部向左側上方摩擦。

　　④ 下蹲發反手左側下旋球。動作方法與下蹲發左側上旋球大致相同， 區別在于：擊球時間在球從高點下降至略高于網時，球拍要比球高，擊球的中下部向左側下方摩擦，前臂從右向左前下方揮動。

　　(3) 注意事項：初學者容易出現在球的上升期擊球或是拋球時向后側方偏離角度過大等犯規動作。通常以發至對方正手位短球或反手位長球為宜，并盡量在觸球瞬間突然改變擊球手法以增加其變化。

　　發球注意事項

　　1.遵循技能掌握順序

　　先體會如何增大摩擦力，再追求準確性;先練發長球后練發短球，先發斜線后發直線，這樣有利于增加球的旋轉和速度; 先練習單一性能的旋轉發球，再強調用相似手法發出不同性能的球。

　　2.在全面掌握發球技術的基礎上“精益求精”

　　初學者掌握發球技術要相對全面，在此基礎上，根據個人的風格打法和對各種發球技術掌握程度的不同，選擇幾種發球精練之。既要防止發球單調，又要避免全而不精的偏向。比如：左推右攻打法的運動員，要精練發急球、急下旋球和輕球， 以利形成快攻; 弧圈打法的，要精練“轉不轉” 發球和側上(下) 旋發球，以利搶拉;削攻結合的，要精練“轉不轉” 發球， 以利控制對方的進攻。

　　3.發球要配套

　　將已掌握的發球技術配合成套使用，效果更好。例如，發側上旋球與側下旋球相配合，發加轉下旋球與不轉球相配合，發斜線球與直線球相配合，發長球與短球相配合，等等。只要該組合在旋轉性質或是落點、節奏上形成強烈反差，即可增加威脅性。

　　4.發球要善變

　　應當把旋轉、速度和落點等要素結合起來變化運用，而不僅僅拘泥于上述的基本發球技術。具體來說， 有兩種發展方向： 以速度和落點為主， 配合旋轉，強調發球時的出手速度，且落點上應該長球盡可能長、短球盡可能短或者看似出臺實際未出臺;以旋轉為主，配合落點，強調旋轉差異大，發球動作盡量相似。

　　5.發球要為搶攻服務

　　掌握發球之后對方的回球規律(包括旋轉和落點變化的規律)，進而根據雙方的技術特點和水平，將發球與搶攻密切結合起來。