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脊椎瑜伽
脊椎瑜伽相對(duì)來(lái)說(shuō)是一種較為柔和的鍛煉方式。它能有效地增強(qiáng)背部肌肉，尤其適合于成天坐在電腦前面人們。鍛煉者伴著柔和的音樂(lè)節(jié)奏，輪番地收緊和放松背部肌肉，同時(shí)運(yùn)用中國(guó)式的丹田吐納和集中意念來(lái)放松身心、儲(chǔ)蓄能量。
脊椎瑜伽鍛煉可以極大地改善身體形態(tài)。此外，它還可以有針對(duì)性地預(yù)防腰椎及頸椎疾病，對(duì)上述疾病的治療效果也很明顯。
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江東校區(qū)
地址：朝暉路128號(hào)
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