納拉達(dá)瑜伽基礎(chǔ)教培體系是納拉達(dá)瑜伽經(jīng)過多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)和制定出來的針對(duì)瑜伽愛好者和有志向從事瑜伽行業(yè)的人的培養(yǎng)大綱和具體方法。

適合人群：

1.    對(duì)瑜伽有一定的認(rèn)識(shí)和熱愛度，想要正確的練習(xí)和了解瑜伽，能認(rèn)同瑜伽對(duì)身體、氣質(zhì)、精神等方面理解，并努力的去達(dá)到的人群。（必需有瑜伽的基礎(chǔ)）

2.    勵(lì)志成為一名瑜伽教練的人群。（有無基礎(chǔ)均可）

培訓(xùn)目標(biāo)：

1.    針對(duì)第一類人群要達(dá)到對(duì)瑜伽體式的正確掌握，理論知識(shí)的運(yùn)用，無論在以后的任何時(shí)候可以自己或指導(dǎo)他人進(jìn)行正確的練習(xí)，避免在無專業(yè)人員的指導(dǎo)下不正確的練習(xí)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，并且在瑜伽思想的指導(dǎo)下更加深入理解、運(yùn)用和改變自己，達(dá)到對(duì)氣質(zhì)的提升和性格的改變。

2.    針對(duì)第二類人群除了正確的體式和理論基礎(chǔ)外還要達(dá)到對(duì)所有體式的正確的引導(dǎo)，在專業(yè)的知識(shí)外更加注重對(duì)學(xué)員責(zé)任感和自我覺知的提升，從而達(dá)到一名合格的瑜伽教練（基礎(chǔ)的會(huì)員教練）。

課程安排

納拉達(dá)瑜伽基礎(chǔ)教培的課程時(shí)間為：全日班：三個(gè)月 一周

    六日班為120課時(shí) 10課時(shí)

教學(xué)大綱

體式：

1.    動(dòng)作要領(lǐng)

2.    呼吸控制

3.    身體開發(fā)

4.    糾正手法

理論：

1.    瑜伽經(jīng)

2.    國(guó)學(xué)經(jīng)典

3.    解剖（初級(jí)）

4.    經(jīng)絡(luò)（初級(jí)）

5.    個(gè)流派的分析

6.    冥想唱頌對(duì)瑜伽的意義

覺知：

1.    身體的覺知

2.    思想的覺知

3.    氣質(zhì)的改變

納拉達(dá)瑜伽基礎(chǔ)教培的學(xué)習(xí)主要分為三大部分體式、理論、覺知，在這三大部分的基礎(chǔ)上分為三輪的教學(xué)。

教學(xué)中第*輪學(xué)習(xí)以體式動(dòng)作身體開發(fā)為主線，從中增加呼吸控制和瑜伽理論的學(xué)習(xí)；

第二輪以呼吸控制和糾正手法為主線，著重深入分析研究瑜伽理論，并從中體會(huì)瑜伽帶給身體的變化（覺知），重點(diǎn)以正確的思路、語言去引導(dǎo)他人；

第三輪以身體的覺知為主線，貫穿思想意識(shí)的覺知，通過和第*輪甚至更早的時(shí)候的自己進(jìn)行比對(duì)，了解身體的改變、思想的改變，正確的剖析自己，達(dá)到基礎(chǔ)教培的效果。

       納拉達(dá)瑜伽基礎(chǔ)教培是一個(gè)初級(jí)的入門的教學(xué)課程，他要達(dá)到的目的是要把興趣愛好或者就業(yè)目標(biāo)轉(zhuǎn)換成正確的學(xué)習(xí)方法，所有人經(jīng)過培訓(xùn)后會(huì)更加正確的認(rèn)識(shí)自己的身體和自己的覺知，可以進(jìn)行瑜伽鍛煉的引導(dǎo)工作。