- 課程詳情
- 上課校區(1)
課程詳情
哈他瑜伽（Hatha Yoga）
哈他瑜伽由“ha”與“tha”兩詞根組成，分別指“太陽”和“月亮”，代表了日與夜、陰和陽、冷和熱任何兩個相輔相成的對立面的平衡。哈他瑜伽將體位法、調息法、契合法和收束法四種瑜伽身體訓練的方法合為一體，通過鍛煉身體的兩極相等的靈活性和力量，使其達到平衡與協調狀態。在課程安排上哈他瑜伽主張身體訓練與正確放松相輔相成，在形體上，哈他瑜伽表現為和緩、優雅、剛柔并濟。
艾楊格瑜伽（Iyengar Yoga）
由印度大師艾楊格(K.*.S Iyengar)創立。艾楊格瑜伽主張在身體的正確擺放及運作中練習體位，是一種多階層的精準嚴格的訓練系統，每一體位法均有精確、細致、明晰的解釋及有系統的連接，并可借用各種工具輔助完成相應的練習，注重人體生理結構，骨胳肌肉的協調功能等，因其科學嚴謹從而具有了矯正、治療和恢復身體的效用，適合初學者、體弱入門者和身體僵硬的人群，同時也適合需要提高體位質量的練習者。
阿斯湯噶瑜伽（Ashtanga Yoga）
阿斯湯噶瑜伽是一項嚴格的練習，旨在增強肢體的力量性和穩定性，動作編排基本固定鮮有變動，以拜日式A、B開始，穿插大量強力連續的串聯體式練習，形體飄逸，轉承玄妙，能量流暢。運用喉式呼吸、收束法、凝視點使運動與呼吸同步，讓練習者感官內收，從而獲得“運動冥想”的效果。阿斯湯噶瑜伽又稱“能量瑜伽”，消耗大量熱量，凈化身體，均衡鍛煉了身體的力量、柔韌度和耐力。
流瑜伽（Flow Yoga）
流瑜伽主要特點為連貫流暢，動作柔和、連續，體式間有較長的停頓，然后用巧妙的體位連接到下一個體位 ，順序組合無窮多變，動靜結合。在體式安排上講究流動性，起落轉承有致有序。在呼吸上可自行選擇腹式 呼吸或喉式呼吸，靈活空間較大。同時也結合了艾楊格瑜伽安全要點和阿努薩拉瑜伽順位方法，為練習過程注入更多趣味的同時，幫助練習者安全地提高體位質量、身體力量和靈活性。
高溫瑜珈（Hot Yoga）
高溫瑜珈又稱“比克拉姆瑜伽”或“熱瑜伽”，是以哈他瑜伽為基礎，在一個恒定的高溫環境中，配合呼吸的節奏，進行一套肢體伸展的訓練。高溫瑜珈在比體溫稍高的環境中進行，為表層皮膚到深層肌肉提供緩和性的熱敷效果，達到舒緩的目的，提高關節與肌肉的柔軟度，避免受傷。同時，汗液大量排出，毒素得到排解，使得筋骨肌肉的酸痛或僵硬感得以改善，身心狀態也都會感到比較舒爽，減肥效用也十分顯著。
-
總部（市中校區）
地址：經三緯一路萬達豪景苑
電話：400-029-0976 轉 **** 查看號碼
慧凈瑜伽資深顧問慧凈瑜伽
詳細咨詢 微信號：yu1******22
授課老師 更多
-
Alan老師
瑜伽培訓
Alan老師是本館的特邀教練，來自馬來西亞，熱衷于瑜伽、太極、中醫和佛學。Alan老師練習瑜伽已近10年，曾到過世界各地拜訪多名瑜伽大師學習。Alan老師也練習太極拳，師從楊氏太極拳傳人、以及孫氏太極拳傳人。平時喜歡專研中醫和佛學，近年來研究佛家密宗與印度瑜伽的關系和修證法門，對瑜伽和佛家的冥想有獨特的體驗和見解。 詳細
-
郇正霞 老師
瑜伽培訓
走入瑜伽的世界是個很偶然的機會，瑜伽卻完全改變了我的生活。經過多年后的練習和學習瑜伽，并成為瑜伽講師。被瑜伽帶來的平靜與喜悅深深感動并開始規律的習練瑜伽，透過體位法，呼吸練習，梵唱及冥想，漸漸的讓我能夠去覺知身體和心靈的各種感受。它帶給我生活及心靈上的豐碩、滿足、平靜及喜悅。因為瑜伽豐富了我的生活，懷著感激，因而我透過教授瑜伽來服務及與更多人分享我的覺知。我的瑜伽導師來自世界各地及多種瑜伽流派，影響我瑜伽練習較多的是iyanga Yoga、Hatha Yoga及Anusara Yoga。我衷心感謝我曾經學習過的老師及他們的上師，透過這樣的傳承，將瑜伽帶給更多的人。在瑜伽的一呼一吸中，尋找我們更加覺知的自己，讓我們一起來感受這份平靜與喜悅！ 詳細
-
周廣民 老師
興趣特長
周廣民老師是本館的特邀教練。習練瑜伽十多年，鐘愛Ashtanga并深入鉆研多年，自2009年開始，他連續5年參加John Scott的Ashtanga培訓，2011年參加中國廣州瑜伽峰會，2013年在印度帕塔比?喬伊斯教學機構研習三個月，2014年參加John Scott 200小時Ashtanga串聯瑜伽培訓，2014-15年再赴印度帕塔比?喬伊斯教學機構進行為期三個月的研習。周老師博識、風趣，為人親和、平易，教學熱情不懈，其成熟的歷練和深邃的智慧，讓學生在持續的收獲中不斷凈化自我、秉持較純粹的信念，深愛瑜伽的每一層面與生活的每一時刻。 詳細
關于我們 詳情
慧凈瑜伽核心優勢會館擁有包括特邀外教在內的多名修為深厚、經驗豐富的資深瑜伽老師，均位濟南教師群體優秀水準之??列，通過正規、專業的傳統瑜伽課程滿足瑜伽愛好者日常瑜伽學習、交流和習練的同時，更推出VIP私教課、商務團體課、順位理療等等前沿特色課程。慧凈瑜伽學校簡介特邀外教在內的多名修為深厚、經驗豐富的資深瑜伽老師場館面積達300多平米，并特設專屬地下停車位 慧凈瑜伽會館，是泉城濟南較具朝氣活力的高端專業瑜伽會館，座落于市中區萬達上品豪宅佳所，環境清逸幽美，周圍交通便利。會所的硬件設施充分采納瑜伽修習的傳統理念，結合現代健身養生的要求，兼顧會員的個性化需求，聚焦于氛圍設計的人文性、系統性、科學性，配備了大教室（常規課教室）、太陽教室（高溫教室）、月亮教室（艾楊格、理療與私教教室）、休閑交流區、獨立洗浴室等多個功能區域，場館面積達300多平米，并特設專屬地下停車位?！ ^擁有包括特邀外教在內的多名修為深厚、經驗豐富的資深瑜伽老師，均位濟南教師群體優秀水準之 列，通過正規、專業的傳統瑜伽課程滿足瑜伽愛好者日常瑜伽學習、交流和習練的同時，更推出VIP私教課?、商務團體課、主題工作坊、順位理療等等前沿特色課程?！緯^寄語】 我們愿與所有熱愛瑜伽、熱愛生活的人共享瑜伽魅力、領略瑜伽真諦、共度瑜伽人生，在科學、安全的 規范和積極、喜悅的激勵下探索這門具有世界性的身心運動與養生哲學，通過深入瑜伽，感悟生活學識與人 生智慧，凈祛俗囂、擁抱自我，共同見證身心靈的凈化和成長、生命品質的提升與完美。
