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鄭州普拉提

鄭州普拉提

課時: 請咨詢

班型: 白天班

班制: 小班

校區(qū): 長椿路星聯(lián)春天商業(yè)廣場1號 所有校區(qū)

請?jiān)儍r(jià)>

363名學(xué)員也在學(xué)習(xí)
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  普拉提(45課時)

  普拉課程的核心重 點(diǎn),在于教會教練掌握普拉提墊上動作靈活應(yīng)用的基礎(chǔ)上,不僅可以用普拉提訓(xùn)練動作改 善客戶的體態(tài)問題,還可以幫助客戶達(dá)成臀部塑造、核心訓(xùn)練、脊柱放松、力量準(zhǔn)備五項(xiàng)訓(xùn)練需求。讓教練在應(yīng)對不同類型的會員時,靈活的將普拉提訓(xùn)練融入到訓(xùn)練計(jì)劃當(dāng)中。為便于學(xué)生理解課程編排思路,以及普拉提動作應(yīng)用,開闊學(xué)生思路,課程內(nèi)容設(shè)計(jì)中以一節(jié)完整的普拉提私教課程進(jìn)行教學(xué)。同時課程中提供普拉提訓(xùn)練模板,使教練不僅可以掌握私教課的授課能力,還具備普拉提小團(tuán)體課的授課能力。

   一章普拉提概念及理論

  1.普拉提訓(xùn)練原理及概念;

  2.普拉提呼吸訓(xùn)練及呼吸的評估激 活;

  3.相關(guān)普拉提的解剖學(xué);

  4.如何激 活與募集肌肉。

   二章 普拉提實(shí)踐

  1.普拉提經(jīng)典墊上運(yùn)動;

  2.普拉提相關(guān)小器材的運(yùn)用及大器材的介紹;

  3.普拉提的產(chǎn)前訓(xùn)練及產(chǎn)后恢復(fù);

  4.普拉提進(jìn)階,降階與空間訓(xùn)練思維延伸。

   三章 普拉提應(yīng)用

  1.模擬俱樂部會員經(jīng)典問題處理;

  2.普拉提開單技巧。

   四章 普拉提與產(chǎn)前產(chǎn)后應(yīng)用

  1.普拉提的產(chǎn)前訓(xùn)練;

  2.普拉提的產(chǎn)后恢復(fù)。

  • 鄭州校區(qū)

    地址:長椿路星聯(lián)春天商業(yè)廣場1號

    電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號碼

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