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鄭州MMA綜合格斗

鄭州MMA綜合格斗

課時(shí): 請咨詢

班型: 白天班

班制: 小班

校區(qū): 長椿路星聯(lián)春天商業(yè)廣場1號 所有校區(qū)

請?jiān)儍r(jià)>

326名學(xué)員也在學(xué)習(xí)
  • 課程詳情
  • 上課校區(qū)(1)

  MMA綜合格斗(45課時(shí))

  私人健身搏擊課程的核心重 點(diǎn)是教會(huì)教練掌握搏擊動(dòng)作技巧及持靶技巧,為客戶提供健身搏擊私教課程,幫助客戶提高肌肉爆發(fā)力、肌肉耐力、心肺功能、身體協(xié)調(diào)性以及神經(jīng)對身體的控制能力。課程中詳細(xì)教 授了搏擊訓(xùn)練涵蓋的拳法、腿法、持靶動(dòng)作,使教練可以通過搏擊運(yùn)動(dòng)為客戶提供獨(dú) 具特色的私教課程或者團(tuán)體課程。

   一章MMA概念

  1.*MA概念及應(yīng)用;

  2.*MA發(fā)展與趨勢;

  3.格斗場地及規(guī)則了解。

   二章MMA實(shí)操

  1.格斗式

  2.前手直拳

  3.后直拳

  4.纏手帶使用方法

  5.前后直拳打靶

  6.前后直拳組合練習(xí)

  7.步伐移動(dòng)、左右閃躲技巧

  8.左右閃躲加拳法組合打靶

  9.左右擺拳空擊練習(xí)

  10.擺拳打靶

  11.直擺拳法組合空擊+打靶

  12.左右搖臂、下潛練習(xí)

  13.直拳擺拳、側(cè)閃下潛組合打靶

  14.勾拳

  15.勾拳打靶

  16.直擺勾拳法組合空擊+打靶

  17.兩人搭檔情景模擬私教課場景

  18.頂膝+拳膝組合打靶

  19.低段位掃踢+中段位掃踢

  20.拳腿組合+打靶

  三章 MMA應(yīng)用

  1.私教課程編排+復(fù)習(xí)

  2.纏手帶、動(dòng)作考試

  3.俱樂部開單技巧。

  • 鄭州校區(qū)

    地址:長椿路星聯(lián)春天商業(yè)廣場1號

    電話:400-029-0976 轉(zhuǎn) **** 查看號碼

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競體健身培訓(xùn)資深顧問吳老師

全國健美冠軍巴海授課,證書官網(wǎng)可查 微信號:182******52

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