瑜伽的練習不單單能夠舒展身體，喚醒潛意識，更多的是能釋放許多正能量，讓整個人處于一種向上的拉力循環(huán)中。當你內(nèi)心的壓力即將被引燃暴發(fā)時，你要做的就是深呼吸， 呼出內(nèi)心的壓抑，吸入新鮮的空氣和能量，將身體的負能量置換到體外。如果你是長期伏案工作者，閑暇時可以搜索一下椅子瑜伽，間隙的時間內(nèi)也可以舒緩筋骨，讓心情放輕松；如果你是一個團隊的，團體瑜伽更能使增強團隊凝聚力；如果你已為人父母，與孩子進行一
大部分練瑜伽的人皮膚都會比一般人好，身上也沒有多余的脂肪，人也變得有生氣許多。這是因為她們有定期練基本的扭轉動作。扭轉動作被稱為眾多動作下，最有效果的動作。
翹臀，瘦腹，瑜伽統(tǒng)統(tǒng)搞定
對于日常生活中長期久坐的白領來說，腰腹部上有贅肉是很正常的現(xiàn)象，大家每天都坐著不動，也不運動，長期下來，腰腹部就會堆積好多頭疼的肉肉，腰腹部的贅肉很多.所以瑜伽減肥受到了很多朋友們的喜愛，練瑜伽可以放松身心的同時也能帶來減肥的效果，那么，趕緊練習下面6套瑜伽減肥操，專瘦腰腹部贅肉，很有效哦。
通過瘦腹瑜伽來鍛煉，可以讓腰部的線條更細更美，趕緊跟著來做哦。
【流瑜伽適合】健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。特點：流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。注意：流瑜伽的動作編排連綿而流暢，體力不好的人可以在中途做短暫休息，以保存體力。之所以也被稱作“流程瑜伽”，是因為動作是固定，好比固定流程，所以對鍛煉耐心很有幫助。
